ফাতেমা আক্তার মনিরা,(ঢাকা):
আপনি কি মাঝে মাঝে কারণ ছাড়াই আতকে উঠেন?হাত,পা অবশ হয়ে যায়? হৃদপিন্ডের ধুকপুকানি বেড়ে যায়?মনে হয় এখুনি মারা যাবো?
যদি সব গুলো প্রশ্নের উওর হয় "হ্যাঁ ", তাহলে বুঝতে হবে, আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন।
.
প্যানিক ডিসঅর্ডার আসলে কি?
প্যানিক ডিসঅর্ডার হচ্ছে একটি মানসিক ব্যাধি, এবং এমন এক অনুভুতি যা সাধারণত নিয়ন্ত্রণের বাহিরে থাকে!
লক্ষণ গুলো কি?
১.হঠাৎ হঠাৎ ভয়ে আতকে ওঠা।
২.হাত,পা অবশ হয়ে যাওয়া।
৩.হৃদপিন্ডের ধুকপুকানি বেড়ে যাওয়া।
৪.শ্বাস ছোট হয়ে আসা।
৫.অতিরিক্ত দুর্বল লাগা।
৬.অতিরিক্ত ঘাম হওয়া।
৭.এমন মনে হওয়া যে এখুনি মারা যাবো।
.
কি কি কারনে প্যানিক ডিসঅর্ডার হয়?
সাধারণত অতিরিক্ত মানসিক চাপ, হতাশা,দুশ্চিন্তা থেকে এই ডিসঅর্ডার হয়ে থাকে।
এছাড়াও সারাদিন মৃত্যু নিয়ে চিন্তা করা, অতিরিক্ত মৃত্যু ভয় থেকেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
.
প্রতিকার বা করনীয়ঃ
যেহেতু এটি একটি মানসিক ব্যাধি, তাই এর চিকিৎসা একজন মনোরোগবিশেষজ্ঞের দ্বারাই করানো হয়,
বিভিন্ন ধরনের থেরাপি, ব্যায়াম ইত্যাদির মাধ্যমে এই রোগ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
তবে বেশি গুরুতর হলে মাঝে মাঝে চিকিৎসকরা ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন।
নিজের করনীয়ঃ
যেহেতু এই ব্যাধির প্রধান কারন মানসিক দুশ্চিন্তা, হতাশা।
তাই আমাদের প্রথম করণিয় হচ্ছে, নিজের মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা।
সব পরিবেশে নিজেকে মানিয়ে নেয়ার কৌশল হতে পারে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটা পদক্ষেপ।
এছাড়াও শারীরিক স্বাস্থ্যর পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম বা হাটার ও অনেক উপকারীতা আছে।
তাই সর্বোপরি আমাদের উচিত, শারীরিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার উপর যথেষ্ট গুরত্বারপ করা।
কেননা ছোট কাল থেকেই আমরা জানি, "সুস্থ দেহ, সুন্দর মন"।
আপনি কি প্যানিক ডিসঅর্ডার এ ভুগছেন?
Reviewed by সম্পাদক
on
শুক্রবার, এপ্রিল ১০, ২০২০
Rating:
Reviewed by সম্পাদক
on
শুক্রবার, এপ্রিল ১০, ২০২০
Rating:
